¡La vuelta al cole! 10 consejos para la vuelta al comedor escolar

Después de las vacaciones de verano, las escuelas vuelven a abrir sus puertas, igual que los comedores con el servicio de catering escolar. En Catering Alcalá también volvemos a los fogones para traer de vuelta una dieta saludable y equilibrada a los colegios con productos de primera calidad y de proximidad.

Tras un verano de excesos donde la alimentación no ha sido una gran preocupación, toca retomar la rutina y los hábitos saludables con el objetivo de que los niños tengan en su organismo todos los nutrientes necesarios para su correcto crecimiento y desarrollo.

Lo más importante de retomar las clases y el comedor escolar es que los niños vuelvan con ganas y preparados para comer un menú saludable.

Te dejamos 10 consejos para que la vuelta al comedor escolar no sea tan brusca para los niños:

1. Prepara desayunos saludables en familia, así conseguirás que los más pequeños de la casa empiecen el día con alimentos ecológicos y sanos.
2. Una de las cosas más importantes para complementar una dieta saludable es realizar algo de deporte. Apunta a tu infante a la actividad que más le guste.
3. Empieza a introducir de nuevo las cinco raciones de fruta o verdura diarias. Tu sólo deberás encargarte de repartírselas durante el desayuno, merienda y cena, porque de la comida ya nos encargamos en Catering Alcalá.
4. Aprovecha estos últimos días de vacaciones para ir al supermercado con tus hijos. Déjales que escojan los alimentos saludables que quieren consumir, así se sentirán más cómodos cuando se los ofrezcas en las comidas.
5. No te olvides de incluir los lácteos en el menú de los más pequeños. Puedes introducirlos de diferentes maneras: leche, yogures, quesos… Estos alimentos ofrecen un el nivel de calcio adecuado para el correcto desarrollo de sus huesos.
6. Intenta reducir de manera progresiva la ingesta de alimentos no saludables como: comida rápida o refrescos.
7. Realiza una buena planificación de los alimentos que prepararás para la hora del recreo. Siempre es ideal escoger un bocadillo y una pieza de fruta.
8. La merienda también es una comida que no puede faltar en la alimentación de los más pequeños, ya que aporta un valor energético diario.
9. Como tus hijos disfrutarán de un menú escolar realizado por un catering, podrás centrarte en preparar una cena ligera y saludable.
10.  Una manera divertida de introducir nuevos alimentos en la dieta de tus hijos es hacerlo a través de juegos y retos. Cada mes puedes añadir un nuevo producto escogido por los propios niños, déjalos que sean proactivos, así estarán más motivados.

Estos consejos pueden ayudar a que vuestros hijos se acostumbren a una alimentación saludable y ecológica, así disfrutarán más aún del menú escolar que ofrecemos en Catering Alcalá. Piensa que, si a los adultos ya nos cuesta volver a la rutina, ¡imaginate a los niños! Por eso, ten paciencia y si quieres, puedes ir aplicado estos consejos poco a poco, seguro que te ayudarán.