5 tips para que los niños coman comida saludable en casa

La comida saludable es esencial para fomentar los buenos hábitos de los niños y beneficiarlos durante su etapa de crecimiento. En Catering Alcalà creemos necesario educar a los infantes para que sepan llevar una alimentación saludable y ecológica sin perder el amor por la comida y la alimentación.

Por eso, en este artículo queremos ofrecerte 5 tips para conseguir que los más pequeños de la casa coman comida saludable.

• Cuanto antes empiecen mejor:

Acostumbrar a los niños a alimentarse correctamente es más fácil si lo implantamos desde sus primeros años de vida. Es muy importante cocinar con productos saludables y de temporada para que los niños se acostumbren al sabor de estos alimentos y se vayan acostumbrando al sabor y la textura de estos productos. Hay muchas frutas y verduras llamativas que pueden ser muy gustosas para los infantes.

• Llévalos de compras:

A los niños les encanta salir de la rutina y hacer actividades junto a sus padres. Involucra a tu pequeño a la hora de ir al mercado. Permítele que escoja las frutas y verduras y enséñale la amplia selección de alimentos saludables que existen. Esto hará que el infante se sienta más cómodo con la alimentación y tenga más ganas de consumir los productos que él mismo ha seleccionado.

• Cocina con ellos:

El momento de cocinar debe convertirse en un momento de ocio para compartir con los más pequeños de la casa. Consigue que se sientan involucrados en el proceso de cocinar y que participen y se familiaricen con los diferentes alimentos. Cocinar junto a tus hijos puede ser una forma de divertirse, aprender y crear vínculos. Úsalo y aprovecha para educarlos para conseguir que tengan una alimentación saludable.

• No castigues ni premies con la comida:

Obligar a un infante a comerse algo que no le gusta o premiarle con un alimento que le apasiona puede crear una mala relación con la comida. Introduce alimentos variados en su dieta diaria, comida que puede no gustarle y alimentos que le encanten.

• Enséñale a distinguir los alimentos saludables:

Si quieres que tu infante lleve a cabo una alimentación ecológica y saludable es tu deber enseñarle a distinguir estos alimentos. Muéstrale qué alimentos son los mejores para su organismo y cómo puede cocinarlos de una manera educativa y divertida.

En definitiva, si tu objetivo es promover una dieta ecológica y saludable a los más pequeños de la casa, es muy importante educar a los infantes para que aprendan a llevar a cabo una alimentación saludable, y sobre todo conseguir que les guste y les apasione la comida sana.