La tornada a l’escola! 10 consells per a la tornada al menjador escolar

Després de les vacances d'estiu, les escoles tornen a obrir les seves portes i de la mateixa forma ho fan els menjadors amb el servei de càtering escolar. També, des de Catering Alcalá tornem als fogons per a portar de tornada una dieta saludable i equilibrada a les escoles amb productes de primera qualitat i de proximitat.

Després d'un estiu d'excessos, on l'alimentació no ha estat una gran preocupació, toca reprendre la rutina i els hàbits saludables amb l'objectiu de que els nens tinguin en el seu organisme tots els nutrients necessaris per al seu correcte creixement i desenvolupament.

El més important de reprendre les classes i el menjador escolar és que els nens tornin amb ganes i preparats per a menjar un menú saludable.

Et deixem 10 consells per a facilitar l'adaptació dels més petits al menjador escolar:

1. Prepara esmorzars saludables en família, així aconseguiràs que els més petits de la casa comencin el dia amb aliments ecològics i sans.
2. Una de les coses més importants per a complementar una dieta saludable és realitzar una mica d'esport. Apunta al teu infant a l'activitat que més li agradi.
3. Comença a introduir de nou les cinc racions de fruita o verdura diàries. Tu només hauràs d'encarregar-te de repartir-les-hi entre el esmorzar, el berenar i sopar, perquè del dinar ja ens encarreguem a Servei de càtering Alcalá.
4. Aprofita aquests últims dies de vacances per a anar al supermercat amb els teus fills. Deixa'ls que triïn els aliments saludables que volen consumir, així es sentiran més còmodes quan els hi ofereixis en els dinars.
5. No t'oblidis d'incloure els lactis en el menú dels més petits. Pots introduir-los de diferents maneres: llet, iogurts, formatges… Aquests aliments aporten un el nivell de calci adequat per al correcte desenvolupament dels seus ossos.
6. Intenta reduir de manera progressiva la ingesta d'aliments no saludables com: menjar ràpid o refrescos.
7. Realitza una bona planificació dels aliments que prepararàs per a l'hora de l'esbarjo. Sempre és ideal triar un entrepà i una peça de fruita.
8. El berenar també és un menjar que no pot faltar en l'alimentació dels més petits, ja que aporta un valor energètic diari.
9. Com els teus fills gaudiran d'un menú escolar realitzat per un servei de càtering, podràs centrar-te en preparar un sopar lleuger i saludable.
10. Una manera divertida d'introduir nous aliments a la dieta dels teus fills és fer-ho a través de jocs i reptes. Cada mes pots afegir un nou producte triat pels propis nens, deixa'ls que siguin proactius, així estaran més motivats.

Aquests consells poden ajudar als vostres fills a acostumar-se a una alimentació saludable i ecològica, així gaudiran més del menú escolar que oferim a Servei de Càtering Alcalá. Pensa que, si als adults ja ens costa tornar a la rutina, imagina’t als nens! Per això, tingues paciència i si vols, pots anar aplicat aquests consells a poc a poc, segur que t'ajudaran.

Gaudeix de la tornada a l’escola!